Impactul trecerii la ora de vara asupra organismului, subiect de dezbatere la nivel european

În fiecare an, în ultima duminică a lunii martie, trecerea la ora de vară este marcată prin înaintarea ceasurilor cu o oră. Această schimbare, menită să eficientizeze utilizarea luminii naturale, poate avea un impact semnificativ asupra organismului.

Efectele asupra organismului

Modificarea orei este adesea percepută ca un inconvenient, însă organismul se adaptează în mod general în decurs de o săptămână. În primele zile după schimbare, multe persoane pot resimți oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Unul dintre principalele efecte negative este perturbarea ritmului circadian. Ciclul natural al corpului nostru este sincronizat cu alternanța zi-noapte, iar orice schimbare bruscă poate provoca stres asupra sistemului nervos.

„Există acest asupra minţii şi oamenii vor simţi schimbarea din perspectiva unor stângăcii. Pot observa că uită mai uşor lucruri sau pot fi în trafic un pic mai imprudenţi şi atunci merită să fie atenţi. Efectul durează o săptămână, două”, spune Liliana Hdji, medic psiholog.

Impactul asupra stării emoționale

Schimbarea orei poate avea, de asemenea, un impact asupra stării emoționale. Lipsa de somn și adaptarea forțată la un nou program pot duce la o senzație de iritabilitate, anxietate sau chiar o ușoară stare depresivă. Persoanele care suferă deja de tulburări ale somnului pot resimți și mai puternic efectele acestei modificări.

Din punct de vedere fiziologic, organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta. În această perioadă, pot apărea fluctuații ale tensiunii arteriale, ale nivelului de energie și chiar ale apetitului. Persoanele mai sensibile pot experimenta și o scădere temporară a imunității, făcându-le mai vulnerabile la infecții sezoniere.

„Pacienţii au cu 43 de minute mai puţin per noapte, o durată a somnului odihnitor, şi de asemenea, cu 30 de minute mai puţin, în momentul în care ajunge în faza aceea de vise. E o reducere a timpului şi a calităţii somnului, care dă senzaţia de lipsă de odihnă”, potrivit Florin Mihaltan, medic somnolog.

În ultimii ani, s-a discutat la nivel european despre eliminarea acestei practici, având în vedere efectele asupra sănătății și productivității.