Medic centenar dezvaluie secretul longevitatii Alimentul ieftin care prelungeste viata de la varsta de 6 ani

Un fost medic din Toronto, pe nume William, care a atins venerabila vârstă de 102 ani, împărtășește cu lumea secretele sale pentru o viață lungă și sănătoasă. Dr. William este o sursă de inspirație prin vitalitatea sa, demonstrând că vârsta nu este un impediment pentru a duce o viață activă și plină de energie.

Secretul longevității sale

Conform unui interviu realizat de Dr. Samir Sinha, specialist în geriatrie la Spitalul Mount Sinai din Toronto, secretul longevității lui William se bazează pe o serie de obiceiuri sănătoase adoptate de-a lungul vieții sale. Unul dintre cele mai importante este consumul regulat de sardine, început încă de la vârsta de 6 ani, cu mult înainte ca beneficiile acizilor grași omega-3 să fie atât de cunoscute. Acestea fac parte din dieta sa și în prezent, contribuind la sănătatea inimii și a creierului.

Un stil de viață activ

Un alt aspect important este faptul că mișcarea face parte din viața lui de zi cu zi. În tinerețe, Dr. William obișnuia să înoate frecvent, iar astăzi, chiar și la vârsta de 102 ani, continuă să fie activ. Mersul pe jos și exercițiile de forță, cum ar fi ridicarea ganterelor de șapte kilograme, fac parte din rutina lui zilnică. „Ferește-te de inactivitate. Nu îmi permit să devin imobil”, a mărturisit Dr. William.

„Ferește-te de inactivitate. Nu îmi permit să devin imobil”

Cercetările realizate de specialiști arată că un stil de viață activ, o alimentație echilibrată și o atitudine pozitivă pot avea un impact considerabil asupra duratei și calității vieții. Mărturiile oamenilor care au reușit să ajungă la vârste înaintate, precum Dr. William, ne arată că alegerile zilnice sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos.