Metoda inedită a lui Dragoș Pătraru pentru renunțarea la fumat: „arta confuziei”

Fumatul este o problemă globală, cauzând decesul a peste 8 milioane de oameni pe an. Chiar și fumătorii pasivi sunt afectați, cu aproximativ un milion de decese anuale. Într-un efort de a aborda această problemă, jurnalistul Dragoș Pătraru a propus o metodă inedită de a renunța la fumat, numită „arta confuziei”.

Metoda „arta confuziei”

Conceptul de „arta confuziei” a fost introdus de Judson Brewer, autorul cărții „Poftele mintii”. Brewer este un medic renumit și profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School. Prin studiile sale, el explorează procesele prin care se formează obiceiurile și dependențele.

„Arta confuziei” se bazează pe ideea că fumătorii pot renunța la acest viciu prin conștientizarea experienței de a fuma. Brewer îi încurajează pe fumători să fie prezenți în timpul experienței de a fuma, să înregistreze ce gust are țigara, ce miros emite și cum îi face să se simtă. Prin această conștientizare, fumătorii pot începe să înțeleagă că pofta de a fuma este de fapt o senzație corporală care vine și pleacă, nu un nevoi imperativ.

Implementarea metodei

Implementarea metodei „arta confuziei” necesită o dorință sinceră de a renunța la fumat. Fumătorii sunt încurajați să devină proprii lor cercetători, să studieze și să înțeleagă propriile experiențe legate de fumat. Dragoș Pătraru explică: „Când suntem curioși cu privire la propriile noastre experiențe, când vrem să ne studiem, să ne cunoaștem, începem să ne dăm seama că pofta se traduce prin niște senzații pe care le simțim în corp. Iar senzațiile astea vin și pleacă.”

Judson Brewer spune așa: du-te, aprinde țigara aia și înregistrează toată experiența aia. Fii prezent acolo. Ce gust are, ce miros, cum te face să te simți, dar fii foarte, foarte sincer.

Metoda „arta confuziei” nu este o soluție universală, deoarece fiecare persoană poate avea o experiență diferită cu fumatul. Cu toate acestea, această metodă poate fi un instrument util pentru cei care doresc să renunțe la fumat și să își îmbunătățească sănătatea.