Mihaela Bilic dezvaluie alimentul care hidrateaza mai bine decat apa in perioada caniculara

Pe timp de caniculă, hidratarea adecvată este esențială. Nutriționista Mihaela Bilic a dezvăluit recent un aliment mai eficient în hidratarea organismului decât apa în sine. Acesta este ușor de găsit, accesibil și are multe alte beneficii pentru sănătate.

Alimentul-surpriză recomandat de Mihaela Bilic

Conform celebrei nutriționiste, alimentul care hidratează cel mai bine pe timp de caniculă nu este apa, ci laptele. Mai mult, variantele fermentate de lapte, precum sana, chefirul sau laptele bătut, sunt chiar mai benefice datorită efectului lor probiotic.

Mihaela Bilic: ‘Ce hidratează cel mai bine pe timp de caniculă? Nu apa, nu sucul, ci laptele. Și dacă este o variantă de lapte fermentat, adică sana, chefir, lapte bătut, cu atât mai bine pentru că are și efect probiotic.’

Explicația este că gramele de glucide, proteine și grăsimi din lapte ajută la reținerea apei în organism. De asemenea, laptele conține și 87% apă, iar în varianta de lapte avem și un strop de sare. Prin urmare, pe timp de caniculă, pentru a fi bine hidratat, este recomandat să consumăm lapte din plin.

Alte sfaturi pentru hidratare de la Mihaela Bilic

Nu este pentru prima dată când Mihaela Bilic oferă sfaturi valoroase pentru sănătate. Într-o altă postare, medicul a evidențiat rolul sucului de roșii în hidratarea organismului. Roșia este o legumă-fruct ce nu trebuie să lipsească din meniul de vară. Are puține calorii, peste 95% apă, multe fibre și minerale, vitamina C și licopen- un pigment antioxidant cu efect anticancer, care protejează pielea de razele ultraviolete și de îmbătrânire.

În concluzie, pe timp de caniculă, este esențial să ne hidratăm corect și eficient. Și, după cum recomandă Mihaela Bilic, laptele și sucul de roșii sunt alegeri excelente pentru acest scop.