Secretul sănătății creierului dezvăluit de neurochirurgul Leon Dănăilă: 4000 de pași zilnic

Leon Dănăilă, reputatul neurochirurg și academician român, este cunoscut nu doar pentru cariera sa remarcabilă, ci și pentru sfaturile sale prețioase despre cum să îngrijim creierul. Într-un interviu recent, Dănăilă a vorbit despre importanța unui stil de viață echilibrat, în care mișcarea, starea emoțională și rutina zilnică joacă un rol crucial în menținerea sănătății mintale.

Beneficiile mersului pe jos

Una dintre recomandările sale fundamentale este activitatea fizică regulată. Dănăilă crede că mersul pe jos, chiar și în reprize scurte, este extrem de benefic pentru funcționarea optimă a creierului. El sugerează ca fiecare persoană să încerce să facă minimum 4.000 de pași zilnic, pentru a susține oxigenarea și irigarea creierului, aspecte esențiale în prevenirea tulburărilor neurologice.

Mersul pe jos, o formă accesibilă de întreținere a sănătății cognitive

Mersul pe jos este, din perspectiva sa, o formă accesibilă și eficientă de întreținere a sănătății cognitive. Pe lângă faptul că îmbunătățește circulația sângelui, această activitate ajută la întârzierea proceselor de îmbătrânire cerebrală și la menținerea unei minți clare și active. Dănăilă încurajează pe oricine să transforme mersul pe jos într-un obicei zilnic, ca parte a unei rutine menite să susțină echilibrul între corp și minte.

„Fiecare persoană ar trebui să încerce să facă minimum 4.000 de pași zilnic, pentru a susține oxigenarea și irigarea creierului.” – Leon Dănăilă