Specialiștii avertizează asupra a două băuturi populare de vară ce pot afecta grav organismul în perioadele de caniculă

Pe perioada caniculei, când temperaturile ating și depășesc 35 de grade Celsius, tendința majorității oamenilor este de a se răcori cu un pahar mare de ceva rece și dulce. Cu toate acestea, nu orice băutură este benefică pentru organism, ba chiar unele pot avea efecte negative, spun specialiștii.

Avertismentul experților

Specialiștii trag un semnal de alarmă în ceea ce privește consumul anumitor băuturi, care, deși par inofensive și sănătoase, pot avea efecte contrare în zilele de caniculă. În loc să răcorească organismul, acestea pot provoca deshidratare.

Sucurile de evitat

Pe parcursul verii, oamenii pierd peste 3 litri de apă zilnic doar prin transpirație, ceea ce face ca hidratarea să devină esențială. Totuși, nu numai cantitatea de lichid consumată este importantă, ci și tipul acestuia. Astfel, două dintre cele mai consumate băuturi în această perioadă, sucurile naturale (inclusiv cele fără zahăr adăugat) și băuturile carbogazoase dulci, sunt exact cele pe care ar trebui să le evităm.

Chiar dacă pare sănătos, sucul de portocale proaspăt stors sau limonada dulce pot agrava starea de deshidratare în loc să ajute.

Acestea conțin cantități mari de zahăr sau fructoză, intensifică senzația de sete, suprasolicită rinichii și contribuie la inflamații și pietre la rinichi. Fructoza, în special cea din sucurile naturale concentrate, stimulează producția unei substanțe numite fructoză-1-fosfat, care duce la creșterea acidului uric și inflamații sistemice. În plus, băuturile acidulate sau sucurile dulci pot dubla riscul de boli renale cronice, conform studiilor din Coreea de Sud.