Cafeaua de dimineață: un ritual cu potențial neexploatat, conform Dr. Zac Turner

Pentru mulți dintre noi, cafeaua este un element esențial în ritualul de dimineață. Este o sursă rapidă de energie și confort, dar pare că momentul ales pentru consumul acesteia poate avea un efect semnificativ asupra eficienței sale și chiar asupra stării noastre generale de bine.

Ce ne spune Dr. Zac Turner

Dr. Zac Turner, specialist în domeniul sănătății, atrage atenția asupra importanței sincronizării consumului de cafea cu ritmurile biologice ale corpului. Acesta explică faptul că organismul uman urmează un ciclu natural de eliberare a cortizolului – hormonul responsabil cu starea de vigilență – care atinge un vârf în primele ore ale dimineții.

Dacă bem cafeaua exact în această perioadă, efectul său stimulant poate fi redus, iar toleranța la cofeină poate crește în timp.

Sfaturi pentru o mai bună savurare a cafelei

Pentru a obține beneficii maxime, Dr. Turner recomandă amânarea consumului de cafea până când nivelul natural de cortizol începe să scadă, adică la câteva ore după trezire. Alegerea unui moment mai potrivit poate spori eficiența cofeinei, menține energia pe parcursul zilei și ajută la un echilibru hormonal mai sănătos. Așadar, ar putea fi timpul să reconsiderăm ritualul nostru matinal și să ne bucurăm de cafea într-un moment mai potrivit al zilei.