Dormitul cu geamul deschis pe timp de vara expune la pericole majore spun medicii

Temperaturile crescute ale verii îi face pe mulți dintre noi să credem că dormitul cu geamul deschis este o soluție pentru a scăpa de căldură. Cu toate acestea, medicii și specialiștii în sănătate trag un semnal de alarmă și avertizează că acest obicei ne poate expune la riscuri serioase.

Pericolele nebanuite ale unui obicei aparent inofensiv

Deși pare o soluție simplă și la îndemână, dormitul cu geamul deschis pe timp de vară nu este deloc o idee bună. Pericolele nu sunt doar legate de posibilele insecte sau curenții de aer, ci și de modul în care acest obicei afectează organismul din interior.

Zgomotele de afară – fie că vorbim despre trafic, vecini gălăgioși sau chiar insecte care bâzâie constant – pot afecta calitatea somnului într-un mod pe care nu-l conștientizăm imediat.

Consecințele nefaste ale unui somn fragmentat

Practic, somnul devine fragmentat și superficial. Chiar dacă nu ne trezim complet, corpul nostru este într-o stare de alertă continuă, ceea ce duce la oboseală cronică. Zgomotul ambiental, inclusiv cel de la insecte sau din trafic, stimulează în mod constant sistemul nervos. Rezultatul? Nivelul de cortizol – hormonul stresului – crește semnificativ în timpul nopții. Consecințele nu întârzie să apară: anxietate, iritabilitate, tulburări de dispoziție și chiar scăderea imunității.

Pentru a evita aceste efecte nocive, specialiștii în sănătate recomandă să evităm dormitul cu geamul deschis, mai ales în zonele urbane sau aglomerate. O soluție mult mai sigură este utilizarea unui ventilator, care asigură circulația aerului fără a ne expune zgomotelor din exterior. Totodată, se recomandă aerisirea camerei dimineața devreme și seara târziu, când temperaturile sunt mai suportabile, dar geamul să rămână închis în timpul nopții.