Nutriționistul Mihaela Bilic oferă sfaturi despre alimentația din perioada postului și dezvăluie ce aliment trebuie evitat

Mihaela Bilic, renumitul nutriționist, vine cu sfaturi valoroase pentru credincioși în perioada postului. Ea explică ce greșeli trebuie evitate în alimentație și dezvăluie alimentul de care ar trebui să ne ferim.

Specialistul în nutriție, Mihaela Bilic, este cunoscută pentru sfaturile sale utile în materie de sănătate. Ea a vorbit recent despre perioada postului, care poate fi dificilă pentru mulți din cauza alimentației restrictive. Recomandările sale sunt urmărite de mii de oameni și de-a lungul anilor a ajutat multe persoane să adopte un stil de viață sănătos.

Greșeli care trebuie evitate în post

Una dintre recomandările lui Mihaela Bilic este să fim atenți la cantitatea de mâncare pe care o consumăm. „Ce greșeli trebuie evitate în post? În primul rând, aveți grijă la cantitate, să ții post înseamnă să-ți fie foame. Mâncarea de post trebuie să fie simplă, cât mai puțin procesată și prelucrată”, explică nutriționistul.

„E o greșeală să consumăm zahăr în post!”, avertizează Mihaela Bilic.

Alimentele prăjite, care sunt greu de digerat și au multe calorii, sunt de evitat. De asemenea, nutriționistul subliniază că uleiul de floarea-soarelui este bogat în acizi grași omega 6 cu efect pro inflamator și are 100 cal/lingură!

Orientări pentru un post sănătos

Un alt sfat al lui Mihaela Bilic este să ne ferim de produsele de patiserie, paste, orez și ronțăielile sărate. „În post lumea se îngrașă pentru că mănâncă pe săturate făinoase pline de grăsime. Ca să slăbim în post, meniul trebuie să fie bazat pe legume, verdețuri și crudități, ciorbă de zarzavat, tocană și ghiveci- toate făcute cu un strop de ulei. Fără produse de patiserie/cofetărie de post, fără zahăr, fără gustări sănătoase cu oleaginoase, fără sucuri de fructe. Mâncat rar și puțin, asta înseamnă post!”, explică vedeta.

Mihaela Bilic ne reamintește că postul nu este doar despre a evita anumite alimente, ci și despre a ne reevalua alimentația și a ne concentra pe o dietă echilibrată și sănătoasă.