Micul dejun si impactul asupra creierului conform medicului Vlad Ciurea

Medicul neurochirurg Vlad Ciurea trage un semnal de alarmă în cadrul unui interviu, în legătură cu o greșeală frecventă pe care o fac românii imediat după trezire. Acesta susține că micul dejun nu trebuie luat imediat după trezire pentru a nu dauna creierului.

Impactul micului dejun asupra creierului

Deși majoritatea specialiștilor consideră că micul dejun este cea mai importantă masă din zi, medicul Vlad Ciurea punctează câteva aspecte importante. Acesta sfătuiește pe români să fie foarte atenți atunci când consumă prima masă din zi. Ciurea susține că organismul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu mișcarea, gândire, pregătire care se face cu ajutorul lichidelor.

”Nu ar trebui să mâncăm imediat după ce ne trezim. Treptat pregătim organismul cu mișcare, pregătim organismul cu gândire, pregătim organismul cu lichide. După aceea să urmeze acest mic dejun de dimineață, care nu trebuie să fie greu, trebuie să fie un mic dejun ușor. Nu se poate face decât dacă îţi iei timpul necesar, pe care viața trebuie să se desfășoare foarte programat și programăm prioritățile. Ce trebuie să fac astăzi, făcut pe puncte. Mă gândesc ce am eu de făcut și să mă contraactivez pentru elementele esențiale cu cele două perioade de activitate cerebrală, între 10-12 și 16:18 şi atunci mă concentrez pe acestea”, a explicat prof. univ. dr. Vlad Ciurea.

Importanța hidratării pentru funcționarea creierului

Neurochirurgul Vlad Ciurea recomandă ca prima băutură din zi să nu fie cafeaua, mai ales pe burta goală, deși este un obicei pe care majoritatea românilor îl au. Apa plată este singurul lichid pe care oamenii ar trebui să îl bea de dimineață – după trezire. Creierul nostru va funcționa mult mai eficient dacă consumăm sufiecientă apă pe zi.