Profesorul Vlad Ciurea oferă sfaturi pentru o viață sănătoasă: Trezirea devreme și somnul odihnitor sunt esențiale

Într-o lume în care ritmul de viață se accelerează constant, oamenii tind să ignore un aspect esențial pentru sănătatea lor: somnul. Profesorul Vlad Ciurea, unul dintre cei mai respectați neurochirurgi din România, trage un semnal de alarmă în acest sens.

Somnul și impactul său asupra sănătății

Într-o intervenție recentă, profesorul Ciurea a vorbit despre impactul major pe care somnul îl are asupra funcționării creierului și a întregului organism. El a subliniat importanța respectării ritmului natural al corpului și a unui program de somn bine stabilit pentru prevenirea oboselii cronice, a stresului și a lipsei de odihnă. Somnul nu este doar o necesitate fiziologică, ci și un proces vital pentru regenerarea creierului, a explicat el. În timpul somnului, celula nervoasă se regenerează, iar creierul procesează informațiile învățate peste zi.

„Dumnezeu a hotărât acest lucru. Peste noapte trebuie să dormim, iar peste zi trebuie să lucrăm. Dacă facem invers și ne biciuim, ne stimulăm, putem avea efecte foarte proaste. În timpul somnului, celula nervoasă se curăță, toate acele elemente negative se curăță, organismul își reface cunoștințele. Ce s-a învățat peste zi la un elev sau student, peste noapte se stochează, iar hipocampul le oferă a doua zi pe tavă”, a explicat Vlad Ciurea.

Trezirea devreme, cheia unui stil de viață sănătos

În ceea ce privește ora ideală de trezire, profesorul Ciurea ne îndeamnă să ne sincronizăm cu natura. El susține că trezirea de dimineață are efecte surprinzătoare asupra sănătății noastre și recomandă ca oamenii să se trezească cât mai devreme posibil. Potrivit lui, ora ideală de a te ridica din pat este 5 dimineața. „Jur că azi de dimineață m-am trezit la ora 5:00, vă rog să mă credeți. Nici nu știți ce fericit am fost. Am deschis geamul, mi-am făcut niște treburi. Am reușit să mănânc și eu micul dejun în liniște. Am dat drumul la muzică…”, a mai spus Vlad Ciurea.

În concluzie, potrivit profesorului Ciurea, nu e nevoie de secrete complicate pentru a avea o zi bună și o viață sănătoasă. Tot ce ne trebuie sunt câteva ore de somn bun și o trezire matinală.