Ingredientul accesibil recomandat de Dr. Mihaela Bilic pentru încetinirea procesului de îmbătrânire

Dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști din România, a dezvăluit un ingredient simplu și accesibil care poate contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire. Fără a apela la tratamente costisitoare sau creme miraculoase, secretul constă în alimentație.

Alimentul minune pentru ten

Alimentul minune identificat de Dr. Bilic este uleiul de pește, disponibil în orice supermarket. Conform medicului nutriționist, ceea ce punem zilnic în farfurie are un impact direct asupra vârstei noastre biologice și asupra modului în care corpul nostru răspunde la trecerea timpului. Uleiul de pește, bogat în acizi grași omega 3, este considerat o veritabilă armă anti-aging.

Rețetă anti-îmbătrânire. Știați că vârsta cronologică poate să fie diferită de vârsta biologică? Un studiu apărut în Nature Aging arată că uleiul de pește bogat în acizi grași omega 3 întârzie îmbătrânirea biologică!

Rezultatele unui studiu amplu

Mihaela Bilic a prezentat rezultatele unui studiu amplu, realizat pe persoane trecute de 70 de ani. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri. Primul grup a primit suplimente de vitamina D, al doilea suplimente de omega 3, iar al treilea grup a făcut antrenament sportiv. Rezultatele au arătat că cei care au luat ulei de pește au îmbătrânit mai puțin decât ceilalți. Omega 3 nu contribuie doar la încetinirea procesului de îmbătrânire, ci are și un impact pozitiv asupra sănătății inimii, a creierului și a vederii.

Acizii grași esențiali omega 3 încetinesc îmbătrânirea datorită acțiunilor antiinflamatorii care protejează celulele, le crește rezistența la agresiuni externe, împiedică deteriorarea și degradarea lor. Omega 3 este benefic și pentru funcționarea optimă a creierului și a ochilor.

Așadar, fie că alegeți să luați suplimente cu ulei de pește, fie că preferați să mâncați pește gras, este important să consumați zilnic un strop de omega 3.