Dragos Patraru dezvaluie numarul optim de mese pe zi si momentul ideal pentru cina

Jurnalistul Dragos Patraru a facut recent o serie de dezvaluiri surprinzatoare despre ritmul optim de alimentatie. Potrivit acestuia, numarul de mese pe zi si ora la care ar trebui sa luam cina difera semnificativ de preconceptiile generale.

Numarul de mese pe zi

Conform lui Patraru, numarul de mese pe zi ar trebui sa fie mai mic decat se recomanda in mod traditional.

Este important sa ne ascultam corpul si sa mancam atunci cand simtim cu adevarat foame, nu doar de dragul de a respecta un program prestabilit

a declarat acesta.

Ora ideala pentru cina

Mai mult decat atat, Patraru a dezvaluit ca ora la care ar trebui sa luam cina este mult mai devreme decat cea la care majoritatea oamenilor obisnuiesc sa manance. Astfel, cina ar trebui luata cu cel putin trei ore inainte de culcare pentru a permite digestia sa se desfasoare corespunzator. Acest ritm de alimentatie ar putea contribui la un stil de viata mai sanatos si la prevenirea anumitor probleme de sanatate.